——暨无为市2023“世界睡眠日”宣传活动纪实

  睡眠是生命健康不可缺少的源泉，然而难以入睡、睡眠质量不高等睡眠问题困扰着许多人。睡眠不足和睡眠紊乱导致抑郁等情绪障碍风险大大增加。根据芜湖市卫健委《关于开展2023年“世界睡眠日”活动的通知》文件精神，市卫健委要求全市各级卫生医疗机构开展了多种形式的科普宣教活动，努力营造维护和促进睡眠健康的良好认知氛围，全面普及睡眠健康知识，推广常见睡眠障碍的防与治技能，引导广大人民群众关注睡眠健康。2023年3月20日上午，无为市卫健委组织无为市疾控中心、芜湖安定精神病医院，在无为市人民广场开展2023年“世界睡眠日”宣传活动。

  今年的“世界睡眠日”主题是“良好睡眠，健康之源”。市疾控中心、芜湖安定精神病医院的专业人员为过往市民提供面对面宣传、咨询，通过悬挂主题横幅、散发宣传资料、免费测血压等形式，为受睡眠问题困扰市民释疑解惑、提供科学应对技巧和用药指导，并耐心解答市民的其他心理健康问题。活动现场气氛热烈，过往市民积极参与，咨询者络绎不绝，“世界睡眠日”活动共散发宣传资料500余份，接受群众咨询300余人次，受教育群众达2000余人次。

  活动重点突出按时上床、按时起床、规律作息是健康睡眠的重要保障的宣传，如出睡前焦虑、辗转反侧的情况，可以进行放松训练，通过有意识地觉察自己的呼吸或身体变化，经过有规律的训练使身体放松，从而改善睡眠。其次对于偶发性的睡眠问题，引导前来咨询的群众可以通过自我调节改善，如出现睡眠问题影响日常工作、学习、生活，引发高血压等并发症的情况，应及时到医院就诊，明确原因，在专业指导下对症治疗。

  通过此次活动开展，增加了群众对睡眠知识的了解，倡导大家树立健康睡眠理念，养成规律作息、科学睡眠等良好睡眠习惯，进一步提高市民对睡眠健康重要性的认识，减少心理疾病及其他疾病发生，形成共同推进身心健康工作的良好局面。